పాప్‌కార్న్‌ని టైమ్‌పాస్‌ స్నాక్‌ అయినప్పటికీ దీనిలో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఆర్గానిక్‌ పాప్‌కార్న్‌ తింటే మరీ మంచిది. పైగా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటివల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బోలెడు.. అవేమిటంటే...
- జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. బరువుతగ్గడంలో ఉపయోగపడతాయి.
- బ్లడ్‌ షుగర్‌, ఇన్సులిన్‌ పరిమాణాలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
- ఎనర్జీ పెరుగుతుంది. డయటరీ ఫైబర్‌ కూడా ఇందులో ఉంది.
- ఫ్యాట్‌ తక్కువ. విటమిన్‌ బి కాంప్లెక్స్‌, మాంగనీసు, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌లు బాగా ఉన్నాయి.
- ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడుతుంది.
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులకు చాలా మంచిది.
- ఇది పూర్తిగా హెల్దీ స్నాక్‌. గ్లూటెన్‌-ఫ్రీ. మనం తీసుకునే డైట్‌కు హానిచేయదు.
- ఇవి తింటే ఆకలి తొందరగా వేయదు.
- ఇన్ఫమ్లేషన్‌ తగ్గిస్తుంది.
- మలబద్దకం నుంచి సాంత్వననిస్తుంది.
- పాలకూరలో కన్నా పాప్‌కార్న్‌లో ఐరన్‌ ఎక్కువ.
- గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
- పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండడం వల్ల పెద్దపేగు కాన్సర్‌ని నిరోధిస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
- బి3, బి6, ఫోల్లేట్‌, పాంథోథెనిక్‌ యాసిడ్లు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి ఎనర్జీనివ్వడంతో పాటు వివిధరకాల పోషకాలను శరీరంలో క్రమబద్ధీకరిస్తాయి.
.
జలుబు చేసినట్లు అనిపించగానే ఏ ట్యాబ్లెట్‌ కోసమో మందులషాపుకు పరుగులు తీయకుండా పాప్‌కార్న్‌ తిని చూడమంటున్నారు పెన్సిల్వేనియా పరిశోధకులు. పాప్‌కార్న్‌లో పాలీఫినాల్స్‌ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ పాళ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయనీ, అవి జలుబును తగ్గిస్తాయని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అంతే కాకుండా పాప్‌కార్న్‌లో లభ్యమయ్యే యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌ మోతాదులు కొన్ని పండ్ల నుంచి లభ్యమయ్యే వాటి కంటే కూడా చాలా ఎక్కువని వారు చెబుతున్నారు. పాప్‌కార్న్‌ తినే సమయంలో అందులో ఉప్పు వేసుకోకపోవడం చాలా మంచిదని వారు సూచిస్తున్నారు
జలుబు చేసినట్లు అనిపించగానే ఏ ట్యాబ్లెట్‌ కోసమో మందులషాపుకు పరుగులు తీయకుండా పాప్‌కార్న్‌ తిని చూడమంటున్నారు పెన్సిల్వేనియా పరిశోధకులు. పాప్‌కార్న్‌లో పాలీఫినాల్స్‌ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ పాళ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయనీ, అవి జలుబును తగ్గిస్తాయని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అంతే కాకుండా పాప్‌కార్న్‌లో లభ్యమయ్యే యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌ మోతాదులు కొన్ని పండ్ల నుంచి లభ్యమయ్యే వాటి కంటే కూడా చాలా ఎక్కువని వారు చెబుతున్నారు. పాప్‌కార్న్‌ తినే సమయంలో అందులో ఉప్పు వేసుకోకపోవడం చాలా మంచిదని వారు సూచిస్తున్నారు
No comments:
Post a Comment